Seniorzy znów pokazali, że ruch, uważność i relacja potrafią zdziałać naprawdę dużo.
Podczas naszych warsztatów sensorycznych skupiliśmy się najpierw na tym, co w ciele najważniejsze – regulacji układu nerwowego. Rozmawialiśmy o tym, jak działa układ współczulny (ten od „walki i ucieczki”) oraz przywspółczulny (odpowiedzialny za wyciszenie, regenerację i poczucie bezpieczeństwa). Szczególną uwagę poświęciliśmy nerwowi błędnemu – który pełni kluczową rolę w uspokajaniu organizmu.
W praktyce oznacza to, że kiedy pojawia się stres, napięcie czy natłok negatywnych myśli, nasze ciało wchodzi w tryb gotowości. Uczyliśmy się, jak z tego trybu świadomie wychodzić – poprzez oddech, ruch i kontakt z drugim człowiekiem. Pokazaliśmy, że nawet proste techniki mogą pomóc „przełączyć” organizm na tryb spokoju i równowagi.
Były ćwiczenia oddechowe w ruchu – łagodne, rytmiczne, wspierające regulację i poczucie kontroli nad własnym ciałem. Były też wyjątkowe momenty spotkania – spojrzenie sobie w oczy w ciszy, komunikacja niewerbalna, obecność „tu i teraz”. To doświadczenia, które często mówią więcej niż słowa.
Nie zabrakło również części bardziej aktywnej – ćwiczyliśmy świadomość bilateralną, koordynację psychoruchową i synchronizację półkul mózgowych. Seniorzy świetnie odnaleźli się w zadaniach z żonglowaniem oraz ćwiczeniach zręcznościowych z wykorzystaniem obręczy, maczug i talerzy – było dużo śmiechu, koncentracji i satysfakcji z własnych postępów 
To spotkanie było pięknym połączeniem nauki, ruchu i relacji. Bo dbanie o siebie to nie tylko odpoczynek – to także świadome bycie w ciele, w emocjach i z drugim człowiekiem. 
Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach #NOWEFIO na lata 2021-2030 #SpołeczeństwoObywatelskie KPRM.
