Za nami kolejne spotkanie w ramach warsztatów sensorycznych dla seniorów.
Tym razem skupiliśmy się na ciele, oddechu i uważnym ruchu. Zaczęliśmy od ćwiczeń oddechowych i delikatnego rozciągania, które przygotowały ciało do dalszej pracy.
Dużo uwagi poświęciliśmy propriocepcji – czyli świadomości własnego ciała – poprzez ruch, „smarowanie stawów” i ćwiczenia w kręgu sensorycznym.
Nie zabrakło też aktywności rozwijających koordynację i refleks – rzucaliśmy piłkami o różnych wielkościach i ciężarze, zmienialiśmy kierunki ruchu reagując na komendy głosowe, a także ćwiczyliśmy celność, rzucając piłki przez hula-hop.
W drugiej części przeszliśmy do pracy w parach – masaże z wykorzystaniem piłek i wałków pozwoliły na rozluźnienie napięć i lepsze czucie ciała.
Na zakończenie – chwila wyciszenia. Relaksacja i wizualizacja „w ogrodzie” pomogły uczestnikom odzyskać spokój, oddech i poczucie wewnętrznej równowagi 
To były zajęcia pełne ruchu, uważności i dobrego kontaktu – zarówno z własnym ciałem, jak i z drugim człowiekiem.
Sfinansowano ze środków Narodowy Instytut Wolności – Centrum Rozwoju Społeczeństwa Obywatelskiego w ramach #NOWEFIO na lata 2021-2030 #SpołeczeństwoObywatelskie KPRM.
