Projekt „Poddębicki Senior…” trwa… dziś odbyły się kolejne warsztaty sensoryczne – ciało, ruch i ukojenie.
Podczas zajęć stworzyliśmy przestrzeń, w której ciało mogło się poruszyć, a układ nerwowy – wyciszyć.
Rozpoczęliśmy od ćwiczeń sensorycznych i koordynacyjnych z wykorzystaniem maczug – uczestnicy podejmowali wyzwanie utrzymania ich w pionie na palcach dłoni, co wymagało skupienia, precyzji i uważności.
Nie zabrakło także zadań sprawnościowych z piłkami i obręczami – zarówno indywidualnych, jak i w parach. Był ruch, współpraca, ale też element pozytywnej rywalizacji i dużo radości.
W części edukacyjnej przyjrzeliśmy się temu, jak działa nasz układ nerwowy – szczególnie nerw błędny i jego rola w aktywowaniu układu przywspółczulnego, odpowiedzialnego za wyciszenie i regenerację.
Na zakończenie przeszliśmy do relaksacji pt. „szukanie wygody dla ciała” – bez napięcia, bez „wytrzymywania”. Poprzez spokojne skanowanie ciała uczestnicy uczyli się zauważać sygnały płynące z organizmu i odnajdywać w nim komfort oraz bezpieczeństwo.
To był czas uważności, kontaktu ze sobą i łagodnego zatrzymania.
